Спречите повреде мишића унутрашње бутине

Дарио Мирра

увод

Сваки спорт има специфичне потребе са техничког, координативног и условног становишта, па је, као директна последица, повреде статистички карактеристичне за сваку спортску активност.

Оно о чему ћу говорити у овом чланку је рефлексија, једноставно мишљење да се спрече повреде унутрашњих мишића бутина, онемогућавање неугодности карактеристичне за спортске активности које захтевају кретање са изненадним променама правца и брзине (на пример рагби), латерална кретања. (Тенис) и опет активности у којима су ти мишићи у сталној напетости (Екуитазионе).

Анатомија унутрашњег дела бутине

У наставку наводимо мишиће унутрашњег дела бутине са адукцијском функцијом, они су бројни иу целини веома моћни:

1. Греат аддуцтор
2. Медиум аддуцтор
3. Мали аддуктор
4. Исхиокрурални мишићи: бицепс феморис, семимембраносус, семитендиносус, иако су снажни флексорни мишићи колена и екстензори кука, њихова функција аддукторија не треба занемарити
5. Велика задњица - то је адуктор скоро у целини
6. Фемур скуаре
7. Петтинео
8. Вањски обтуратор уз помоћ мишића близанаца

Размишљајући о већини ових мишића и слушајуци о њиховој улози адуктора, сматра се да је њихова једина особеност то што се бедро приближава сагиталној линији тела.

Ови мишићи, с друге стране, такође играју улогу у флексији-продужењу кука, што зависи од локације њихове горње инсерције.

Када је уметање иза фронталне равни, ови мишићи, поред тога што су адуктори, такође су продуживачи.

Када уметање прође спреда до фронталне равни, ови мишићи су такође флексори.

Стога се улога ових мишића може сажети као:

1. Мишиће.
2. Флексори.
3. Ектендерс.
4. Стабилизатори базена.

Схематизирајући рад 5 главних трагова, видимо како слиједи:

1. Греат аддуцтор.
2. Лонг аддуцтор.
3. грациле

Њихова улога је и адукторна функција и екстензор кука.

Затим имамо:

1. Петтинео.
2. Мали аддуктор.

Ови мишићи су адуктори и флексори кука.

одраз

Већина спортиста и корисника теретане, у принципу, раде мишиће адуктора на Мулти хип или Аддуктор машини, на тај начин обучавајући само способност да доведу бедро ближе сагиталној равни, занемарујући на тај начин додатне компоненте ових мишића .

Опште је познато да је неравнотежа мишића основа не-трауматских повреда, јер не постоји оптимизација сила које стижу на структуре, стога је лако разумети како се појављују контрактуре, сузе, пубалгије, као и да се приписују чињеници занемарити све биомеханичке могућности овог сложеног мишићног система.

Закључци

Оно што је до сада било изложено је моје гледиште о етиологији неких повреда и разних огорчености које се могу оптужити за унутрашње мишиће бедара, сазрело од мог искуства.

Овај чланак само тврди да жели да буде мала полазна тачка, једноставна тачка гледишта и рефлексија за тренере, физичке тренере, терапеуте и спортисте, који могу да покушају да створе баланс у овој мускулатури у присуству таквих сметњи. тренира ову адукторну структуру са свим својим могућностима кретања, како би се гарантовала оптимизација силе између различитих мишића, дакле структура на којима су уметнуте.

библиографија

Аудоуард М.: Остеопатија - доњи екстрем, Издавач Маррапесе 1989.

Бускует Л .: Пубалгиа. Маррапесе Публисхер 1984.

Капандји ИА: Артикуларна физиологија. Доњи уд. Мондуззи Едиторе 2007.

Веинецк Ј .: Спортска анатомија. Мариуцци Соцкс 2003.